避免假日脾胃不适这些食物宜少吃 摩罗丹助力拯救“假期胃”

随着生活水平的提升,每逢聚餐多荤食,因此也容易超量摄入麸酸钠。麸酸钠让食物充满鲜美之感,但经消化吸收随血液到达脑部后,会降低脾胃功能。摩罗丹温馨提示:春节期间,减少荤食摄入可减轻肠胃负担,多吃大枣、黑豆、核桃等滋阴补益的食物有助护胃健康。

回归健康饮食生活 摆脱舌尖上的“节日综合症”

你听说过“节日美食综合症”吗?这是最容易患上的“节日病”之一,指在短时间内大量食用鸡、鸭、鱼、肉等高蛋白食物和辛辣油腻、刺激性食物,加重肠胃负担后出现腹痛、腹胀、消化不良等一系列的症状。

暴饮暴食,是导致“节日美食综合症”的重要原因。人吃下食物后,必须经过胃和胃液的作用才能消化分解,经过肠壁吸收进入血液被人体利用。而胃肠道的容量和消化能力都有限,如果在短时间内超量摄入食物,会使胃急剧扩张,食物积存在胃肠内得不到消化,经过一段时间,这些食物就会发酵、产气,使胃壁变薄,胃黏膜容易受损,从而导致胃糜烂、胃溃疡甚至胃穿孔等严重疾病。

另一方面,节假日期间,食物以各种肉类为主。许多人在饱餐完大鱼大肉后,出现头昏、心慌、疲劳等情况,这其实已经是“轻度酸中毒”了。富含蛋白质的鱼、肉、海产品、蛋类等均属于酸性食物,过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性,轻则令人倦怠乏力,重则记忆力减退、思维能力下降。

美食当前,吃喝需节制,荤素搭配、酸碱平衡,才能远离“节日美食综合症”!

掌握进食秘籍 巧破节日综合症

节假日期间饮食应荤素搭配,清淡少油,多采用蒸、煮、炖、凉拌的烹调方式。在进餐时,可先摄入蔬菜水果等碱性食物,有利于调节人体酸碱平衡,同时能获取饱腹感,从而降低肉类的摄入。

除了新鲜蔬果,还可以适当吃一些于胃有益的粮谷类主食。比如小米,含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素B1、B2,维生素B1的含量位居所有粮食之首,可补充现代人由于过多摄入精细食物而缺乏的B族维生素;其次,小米味甘、性温、平和,有健脾和胃、补益虚损、滋阴养血的作用,能帮助加强胃黏膜的血液供应。

为预防“节日综合症”损伤胃健康,可以在家中常备摩罗丹。摩罗丹精选百合、麦冬、石斛、玄参、三七、川芎等18味道地中药材,按照君臣佐使有机结合,配伍严谨周密,具有健脾消食、通络定痛、滋养胃阴、和胃降逆等功效,可以从多方面综合治疗胃炎、胃溃疡、功能性消化不良等胃部疾病,改善并调理胃痛、烧心、胃胀等不适症状。摩罗丹上市三十余年,一直以良好的疗效深受广大消费者的信赖,因而成功入选“2019—2020年度中国家庭常用肠胃药”榜单。

摩罗丹呼吁科学饮食,助力破解“节日美食综合症”。

未经允许不得转载:南方健康热线 » 避免假日脾胃不适这些食物宜少吃 摩罗丹助力拯救“假期胃”

赞 (1) 打赏

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏