2024年06月的文章 第11页

admin 发布于 2024-06-21

睡个好觉对大脑的健康至关重要，年龄是失眠的重要危险因素。失眠的发病率随着年龄的增长而显著增加。调查结果显示，老年人失眠的发病率高达38.2%。 良好的睡眠对身体和心理健康至关重要。然而，许多中老年人经常面临睡眠问题，例如：入睡困难、易醒、睡眠浅等。     怎...

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admin 发布于 2024-06-21

现在老年人特别重视保健养生，保健养生可以保持自己身体少多疾病，这样才能让自己长命百岁，所以现在有很多老年人，为了自己身体健康，为了能长命百岁，想了解一下老年人养生保健常识有哪些?为了你能了解更清楚，就来一起看看下面介绍的内容。     一、合理膳食是基础 在现...

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admin 发布于 2024-06-21

夏至，是二十四节气的第10个节气。气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候。 夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中...

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admin 发布于 2024-06-21

高血压是最常见的慢性病之一，是罹患卒中、心肌梗死乃至造成心血管死亡的首要危险因素，严重威胁着人类健康。老年人作为一个独特的群体，高血压的预防、诊断、评估和治疗策略与一般人群显著不同。为帮助临床更好地服务老年高血压患者，2023年《中华高血压杂志》发布了《中国老年高血压管理指南20...

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admin 发布于 2024-06-21

近年来，随着社会的进步，经济的发展，生活节奏的增快，亚健康问题已经成为困扰现代人的一大难题，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为体力下降、疲劳、睡眠质量差、情绪波动等症状。针对这一问题，健身气功八段锦以其独特的健身功效，成为了改善亚健康状态的有效方法之一。 &nbs...

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admin 发布于 2024-06-21

专家说：“人要想健康活到100岁，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”心理平衡的作用超过了一切保健措施和保健品的总和，谁能保持心态平衡，就等于掌握了身体健康的金钥匙。 “长寿”是由先天条件和后天条件共同影响的，长寿基因是一个因素，而良好的生活心态是更重要...

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admin 发布于 2024-06-21

一、中老年人科学养生的必要性 随着年龄的增长，中老年人的生理功能逐渐减退，容易出现心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病。同时，中老年人的心理健康问题也不容忽视，如抑郁、焦虑等心理问题。因此，中老年人科学养生显得尤为重要。科学养生有助于中老年人改善生活质量，提高免疫力，预防疾病，延...

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admin 发布于 2024-06-21

一年之计在于春，一日之计在于晨。 早上起床之后，你第一件事是做什么呢？ 其实很多人不知道，起床后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟利用好了，就可以全天精力充沛，长期坚持下来能延年益寿，可能会比同龄人多活10年！     1、两手对搓一分钟——有利于促进血液循...

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