乳腺增生是一种最为常见的一种女性乳房疾病，而且发病率也很高，甚至达到了乳腺疾病的first 。广州好运医院的医生指出，乳腺在内分泌激素、雌性激素的刺激作用下，会随着月经周期的变化，会有增生或者复旧的变化。出现症状比较轻的只需要平时舒活生活和工作压力，避免情绪激动，保持心情畅快心态平和就能达到缓解的目的。如果是比较重的，还是建议去医院进行治疗，并且定期复查。那么，怎么预防乳腺增生呢?
怎么预防乳腺增生
1、注意平时的饮食。少吃油炸食物、动物脂肪、甜食及过多进补食物，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。平常多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇及红薯，其中黑豆和黄豆最好。
2、生活作息要规律。早睡早起、劳逸结合、避免过度劳累，适当参加体育活动，增强本身的免疫功用。
3、保持心情愉快。过度紧张、忧虑、悲伤等不良的心理因素会造成神经衰弱，加剧内分泌失调，促使增生症加剧，因而日常我们应坚持愉悦的心境，扫除各种不良的心理影响。
4、减少激素的摄入。不长期使用含有激素的化妆美容品，不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
5、妊娠、哺乳。妊娠、哺乳期孕激素分泌足够，能有效维护、修正乳腺，且哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
温馨提示：
以上内容，就是广州好运医院的医生为大家讲解的关于“怎么预防乳腺增生”的有关内容，希望能够帮助到大家。
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