谷雨,取自“雨生百谷”之意,这时的特点是春雨绵绵,降雨增多。
对于很多现代人来说,这是一个“麻烦”的节气。雨水多,湿气重,人也特别容易昏沉,睡觉睡不醒。
中医认为:湿气重,百病生。祛湿的问题刻不容缓!
分享3个祛湿简单高效的方法,助你轻松赶走身体“黏腻感”。

祛湿第一步
戒掉这3种习惯
“祛湿”的第一步,重要的是戒掉三种习惯!
1.“懒”出来的湿气
很多人的湿气,是懒出来的!久坐不动、天天葛优躺、长时间玩手机……
久而久之,气血堵塞了,经络淤堵了,身体便感到困重乏力,更加不想动了!造成恶性循环。
古人说:“久卧伤气,久坐伤肉。” 长时间不运动,身体阳气就升不起来。阳气不足,湿气难排。

2.“冷”出来的湿气
谷雨节气后,天气慢慢变热了,很多人为了逞一时口舌之快,把喝冷饮当成日常习惯,冰奶茶、冰咖啡天天喝,逐渐损伤了脾阳!
要知道:脾主运化水湿,脾阳不足,则运化无力,水湿内停。这便是“寒湿体质”的典型成因。
戒掉贪凉的习惯,给脾胃一个温暖的环境,才是阻断湿气源头的关键!

3.“想”出来的湿气
还有一种湿气,伤人深,是“想”出来的湿气。
现代人生活节奏快,压力大,思虑繁多,精神长期处于紧绷状态,这同样会导致气机郁结,形成“气滞湿阻”。
这种因情志、思虑产生的“无形之湿”,往往比饮食不当更难察觉,却也更加顽固。
教你3个方法
赶走体内顽固湿气
在摒弃了不良习惯后,我们可以主动出击,运用以下三个方法来驱逐体内的顽固湿气。
方法一:步行导引法
谷雨时节后15天,非常适合选择一个空气清新、环境安静的公园或绿地,进行不少于30分钟的缓步行走。
行走时配合呼吸,吸气时,意念导引吸入清阳之气,充满活力;呼气时,则观想导引体内的湿浊之气、病气、疲劳之气,化作灰色的雾气,从全身的毛孔、特别是脚底的涌泉穴被缓缓排出,渗入大地。

方法二:熏香排浊法
在中国传统医学与养生体系中,香气一直被视为醒脾、化湿、通窍的佳品。中医素有“芳香化湿”的理论,认为芳香之气能走窜经络,宣通闭塞,唤醒慵懒的脾胃之气,从而化解体内黏滞的湿浊。
熏香排浊法,正是利用天然草本植物的芳香挥发,在空气中弥漫,经由鼻腔吸入,来调节人体的气机与代谢。
对于谷雨时节那种“重如裹、身体困倦”的湿困状态,一缕清香往往能起到拨云见日的效果。
在书房、客厅或卧室,可经常点燃净香,可让香气在室内自然扩散,每日熏香30分钟左右,可快速净化空间的湿浊之气!
方法三:隔姜艾灸法
谷雨阳气也是培补阳气的好时机!不少人由于冬季保暖不当,耗损了阳气,这个时候要充分利用艾灸来帮个忙,驱除体内的虚寒之邪。
方法:用牙签在姜片上扎几个孔,便于灸火透过姜片;然后在姜片上放置艾炷,置于神阙穴上。
神阙穴是连接每个人先天与后天的一个穴位,也是根本要穴。艾灸此穴可调动体内阳气,但经期、孕期妇女不宜使用此法。

特别提醒: 想要更好地祛湿气、升阳气,以上方法还可与“天医导引术”结合练习,调理效果将更、更迅速!
天医导引术不同于食疗养生、运动锻炼等方法!它的在于“导气令和,引体令柔”,通过持续的导引,即可疏通经络,活化气血,让气机顺畅地在经络循行,从而达到升清降浊,让阳气归根、高效排寒排湿的效果!
身体湿寒重的朋友,常见于肢体困重,精力不济,根本很难进行长时间的运动锻炼。
而天医导引技术在站、坐、卧中皆可进行!通过呼吸、意念的导引,就可轻轻松松地提升阳气,提升身体的自愈力。从而让自愈力去修复五脏六腑,从根源上改善寒湿体质的问题!
