寒冷的冬季到来,警惕高血压脑出血应该注意这些

又到了一年一度的冬季,气温的变化越来越剧烈,通常都像今天一样,温度骤降,让人猝不及防。往往这个时节也是脑出血患者的高发期。特别是老年高血压患者,由于其血管壁弹性较差、身体的自动调节功能减弱,再加上受到这个时节的寒冷刺激易,导致血管收缩和血压上升,进而造成血管破裂发生脑出血。高血压脑出血一般50岁以上的患者较多,通常男性又多于女性患者。

但近年来,高血压脑出血发病率逐渐趋于年轻化。因为年轻人长期熬夜超负荷工作,且有诸多不良的生活习惯,又对于自身的健康较为盲目自信,更加不注意预防保健,从而早早增加了患病风险,因此一定要注意预防。高血压性脑出血,又称为脑溢血或中风,是一种比较严重的并发症,一般都是由于高血压患者的血压控制不当进而引发脑出血。那么日常生活中,尤其是在寒冷的冬季,应该要注意什么呢?北京精诚博爱医院来为您解答。

1、寒冷的早晨,一些老年人特别喜欢晨练,但是冷空气刺激脑部血管后会引起强烈的痉挛,或者血压剧烈波动,进而导致血管破裂,造成脑出血。

2、冬天洗澡时,很多人贪恋温暖,温度会设置得高一些,并且会在浴室待较长时间不愿出来。他们不知道的是,洗热水澡时间太长,会导致血管的扩张、血流的加速,很可能会诱发脑出血。

3、如果本身就有高血压,一定要预防便秘,必要时需要在医生的指导下使用药物来帮助排便,因为用力大便时会增强腹压,进而导致全身血压升高,进一步就会引起血管破裂。

4、有很多人比较容易忽视的一点,吵架生气,或短时间内兴奋,比如打麻将时情绪比较激动,都可能会增加脑出血的风险,因为情绪过于激动也会导致血压突然升高,从而引起脑部微小血管的破裂。

5、注意饮食,酒精、高盐、高糖、高脂肪食物都能导致血压快速上升,进而增加脑出血的风险。

当下全国各地已经陆续进入了冬天,很多地方气温下降较快,这对老年人血压造成了严峻的考验,故北京精诚博爱医院提醒高血压患者,在寒冷的冬季,一定注意防寒保暖,尽量不要太早晨练,以及避免情绪的剧烈波动,并且要适当补充含钾、钙、蛋白较多的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、菌类、粗粮等都富含钾,而奶制品有丰富的优质蛋白和钙,严防脑出血。

后记:

以上科普信息,仅用于提醒公众加强对高血压性脑出血的认识。其内容仅供参考,如科普内容有误,或对文中数据有异议等,请留言告知,本人非常愿意核实并更正。祝愿您和您的家人身体健康,一帆风顺。

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